睡眠与性的关系

木楼梯の小铺

   睡眠与性的关系

　　男人一过40岁后，其生理现象与20多岁迥然而异，往往觉得20多岁的生理现象如做梦般，再也呼唤不回，不禁深深感慨“我已上了年纪!”
　　事实上，性能力强弱与年龄、职业无关倒是与睡眠有密切关系。
　　最近流行拿破仑睡眠法，主张睡4~5小时即可，但是缩短睡眠时间，无非是意味着削弱男人之精力。
　　费修博士研究睡眠与性关系时，发现一项有趣的关系，睡眠分为二种模式，一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时)，另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动，经常作梦，始于深眠后，持续约30分钟)，男性于此速波睡眠现象中，会有勃起现象发生。
　　换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。
　　清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。昔时认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，今日已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。
　　每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。假如每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆，导致清晨无勃起现象。总而言之，诸君务必认识睡眠是维持性力之重要因素。
　　人之睡眠时间随着年龄之推移而有所变化。
　　例如，19岁-30岁之平均睡眠时间约8小时，速波睡眠期占19%，约1.3小时。依前记数值判断，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小时之睡眠时间。
　　晚上无早睡习惯者，白日要尽量想办法找时间午睡，每人睡眠时间应该凑足6-7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。
　　（实习编辑：欧淑敏）
　　

性腺激素

   性腺激素 　　由性腺(睾丸和卵巢)产生和分泌的甾体激素。由于肾上腺皮质也能少量分泌，通常还将它们称为性激素。一般还将睾丸分泌的性腺激素称为雄激素;将卵巢分泌的性腺激素称为雌激素;它们虽然主要分别影响两性，但实际上两性体内均存在着浓度不同的雄性激素与雌性激素。它们在化学上属环戊烷多氢菲的衍生物，由于在体内合成时均经过胆固醇这一环节，故将它们与肾上腺皮质激素一起均归为类固醇激素及甾体激素。 　　性腺激素的主要作用是： 　　1、促进性器官的分化。胎儿初期主要是睾酮的作用，其分泌高峰在第10-12周，这是生殖器分化的关键时期，此时，XY型胎儿的睾丸所分泌的睾酮促使性器官向男性方向发展;若胎儿睾酮水平低，则性器官向女性方向发展。雌激素一般不影响性器官分化。 　　2、促进性发育。青春期男女性成熟，性器官发育，第二性征出现，都是性腺激素的作用。 　　3、对性行为的影响。性腺激素对性行为的作用尚无定论，目前的资料表明，雄激素对两性的性行为都有影响(女性的雄激素来自肾上腺皮质)。关于雌激素对性行为的影响则较为复杂，有研究表明，女性性欲有周期性改变，高峰在排卵期前后，女性的主动性行为常出现于此期间。但是，种族进化到了人类，由于大脑高级机能的发达，原来由激素控制性行为的机能已为更高级的心理机制--意识所支配。 　　雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。另外，胎盘、肾上腺皮质和男性的睾丸也能产生少量的雌激素。 　　女孩进入青春期后，卵巢开始发育，同时分泌雌激。雌激素的生理功能主要有以下这些：促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育和成熟，并维持在正常状态。促进女性第二性征发育，表现为乳房发育、骨盆宽大、皮下脂肪积聚等，从而构成女性特有的丰满体态。与孕激素共同作用于子宫内膜，使子宫内膜发生周期性变化，产生月经。促使阴道上皮增生、角化及糖原含量增加，使阴道内保持酸性环境，提高阴道抵抗力，有利于防止细菌感染。使子宫颈口松驰，宫颈粘液分泌增多、变稀，有利于精子通过，故有助于受孕。对水及钠盐有潴留作用，有些人发生不明原因的水肿，可能与雌激素有关。 　　（实习编辑：欧淑敏）